16岁孩子患恐惧症，家长如何应对?

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身学校人际、师生、同学关系，亲子关系，在校表现等综合全方位因素针对性心理咨询，同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导，走出了一条独特而有效的咨询道路。

当一个孩子在青春期时遇到恐惧症的困扰，家长们常常会感到无助和不知所措。恐惧症是一种强烈的、持续的、非理性的害怕，这种害怕会对孩子的日常生活、学习和社交活动产生负面影响。面对这种情况，家长们需要采取一些策略来帮助孩子克服恐惧症。

了解恐惧症的本质是非常重要的。恐惧症不仅仅是简单的害怕，它是一种心理障碍，可能会有复杂的心理机制在背后。孩子可能对某些特定的事物或情境有非理性的恐惧，比如害怕狗、害怕公共场合、害怕黑暗等。这种恐惧的根源可能是遗传、环境影响、创伤经历或其他心理问题。

在了解了恐惧症的本质后，家长们应该采取的第一步是保持冷静和耐心。孩子可能会因为恐惧而表现出一些让家长难以理解的行为，比如回避、焦虑、哭泣甚至是愤怒，这些都是恐惧症的表现。作为家长，保持冷静可以帮助孩子在面对恐惧时感到更安全，更有依靠。

家长需要与孩子建立良好的沟通渠道。恐惧症的孩子往往会感到孤立无援，因此，家长要鼓励孩子表达自己的感受和恐惧。通过倾听，家长可以了解孩子恐惧的具体内容，知道孩子在害怕什么、为什么害怕。这样的沟通不但可以增进亲子关系，还可以为后续的治疗提供有价值的信息。

在沟通的基础上，家长可以尝试一些简单的行为疗法。比如系统脱敏疗法，这是一种逐渐暴露孩子于恐惧源的过程，开始时从最轻微的恐惧源开始，逐步增加难度，让孩子在安全、控制的环境下逐渐适应恐惧对象。家长可以扮演辅助角色，通过鼓励和奖励来帮助孩子克服恐惧。

家长们也应该明白，单靠家长自身的力量可能不足以完全解决问题。专业的心理咨询师或治疗师的帮助是不可或缺的。他们不仅有专业的知识和技能，还能提供客观的视角。带孩子去看心理医生并不是丢脸的事，而是积极面对问题的一种表现。

在治疗过程中，家长还需注意家庭环境的调整。确保家庭氛围是支持性的、理解的，而不是批判性的或压抑的。避免对孩子的恐惧症表现出不耐烦或责备，这样只会加重孩子的负罪感和焦虑。

家长们也可以尝试一些辅助性的方法，比如让孩子参加一些他们感兴趣的活动，帮助他们建立自信心和社交能力。运动、绘画、音乐等艺术活动可以作为一种缓解压力的方式，也能转移孩子的注意力，减少对恐惧的关注。

家长们还要注意自己的情绪管理。孩子的恐惧症可能会让家长感到疲惫、焦虑甚至是绝望，这些情绪如果传递给孩子，会使情况更加复杂。因此，家长们也需要寻找自己的支持系统，可以是朋友、亲戚、甚至是家长支持小组，通过分享经验和情感支持来缓解压力。

在整个过程中，家长需要时刻保持耐心和信心。恐惧症的治疗不是一蹴而就的，可能会有反复和挫折，家长要理解这一点，并且不断给予孩子支持和鼓励。告诉孩子，你相信他/她有能力克服恐惧，这会给孩子带来极大的心理安慰和动力。

家长们应该意识到，每个孩子都是独特的，恐惧症的表现和治疗效果也因人而异。不要将孩子与他人比较，每一个小小的进步都是值得庆祝的。通过全方位的支持、理解和科学的治疗方法，家长们可以帮助16岁的孩子逐步克服恐惧症，重拾生活的自信和快乐。

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