小孩受凉感冒、咳嗽、流鼻涕不用吃药，用好这个食疗方就能好的快

进入秋季,天气转凉,早晚温差大，受凉感冒的小孩也多了起来。

最近几天，每天都有宝妈来咨询，问孩子感冒、咳嗽吃点什么好？

尽管我已经在群里分享过，风寒感冒、风热感冒、寒包火感冒、积食感冒的辨证方法及对应食疗方。

但绝大多数宝妈遇到孩子感冒，还是不能准确辨证，用错药跟耽误治疗时间的案例时常出现。可能对于没有中医基础的宝妈们来说，还是比较难吸收。

接触儿童体质调养以来，我发现小孩的问题大同小异，相比成人，小孩的问题比较简单，只要对症，用几天的食疗就可以解决。

比如，在感冒初起时，当孩子刚出现鼻塞、流鼻涕时，立马用厨房里的食材，做一份“葱豉豆腐汤”就能将感冒扼杀在摇篮中。

葱豉豆腐汤不但味美可口,还能抵御风寒,预防感冒、缓解感冒症状,可谓一举多得。

感冒食疗方——葱豉豆腐汤

原料：豆腐250克、葱白2根、淡豆豉20克、生姜2片、香菜5根。

做法：将豆腐切块、葱白、香菜洗净切段,淡豆豉洗净，先将豆腐和豆鼓入锅中，加入适量清水。大火烧开后,改小火烧再20分钟,最后放入葱白、香菜、少量盐，略煮一下即可。

用法：喝汤吃豆腐。每日1次，连喝2天。

功效：祛风解表、清热解毒。

淡豆豉具有发汗解表的功效,与葱白和香葱搭配,驱风解表之力更强。豆腐可清热消炎、益气和胃。

此搭配适合外感风寒，出现鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽等症状时，具有增进呼吸道健康、调节汗腺分泌的功效。

喝的时候最好趁热,以利发汗。出汗后要及时擦干或换干爽的衣服。避免再次吹风受凉。

此食疗方适合感冒初起，还不严重时服用。尤其是孩子，一不小心吹了风受了凉，同时又有内热时，喝上这个食疗方，感冒很快就会好。

孩子感冒多伴有积食，如果有积食，可以在此汤的基础上，加入焦三仙。（焦麦芽、焦神曲、焦山楂）

如果内热比较重，还可以在此汤的基础上加上菊花或薄荷。

如果风寒感冒比较重，可在此汤的基础上，加苏叶6克进去。

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叶康丽：食疗调养师、公共营养师、一级健康管理师。9年营养健康从业经验。为1000+个人及家庭提供过食疗调养服务。专注女性健康及儿童食疗调养。致力于让每个有缘的女性学会用食疗守护自己及家人的健康，给家人一个少生病，不必吃药的身体。

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