小儿如何调理好脾胃？

在上一篇文章讲到，90%的小儿疾病都跟脾虚、脾胃受损有关，小儿是生长发育的关键阶段，一旦脾虚，将会导致挑食、厌食、食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻、营养不良、贫血缺钙、个子矮小、湿疹、咳嗽、生长发育迟缓等病症。因为中医认为“脾 为后天之本，气血生化之源”。后天之本，说的是人体新陈代谢、细胞增殖、生长发育、智力发育等各项生理活动，都需要脾化生的气血提供的营养物质。中医甚至认为“脾胃五脏之主”、“久病不愈，治脾胃以按五脏”、“万病不治，皆求助于脾”，既然脾这么重要，那么小儿在生长发育的关键阶段，该如何调理脾？

1、饮食有节 小孩吃东西是不知道饱足的，家长现在的家长、特别是爷爷奶奶外公外婆对小孩特别娇宠，总是担心小孩吃不饱，生怕小孩营养不够，总希望孩子多吃点，多长点，生怕自家的孩子比别家的孩子个子矮，体重轻。总是给小孩好吃的，孩子吃得过饱、过撑，造成胃肠负担引脾胃受损。中医认为“饮食自倍，脾胃乃伤”，吃得过多，首先损伤的是脾胃。而中医也认为“要想小儿安，三分饥与寒”。所以不要上孩子吃得太饱，少吃多餐。

2、不要食生冷食物 有的父母夏天喜欢吃冰棍、冰西瓜、雪糕、凉粉、凉面，小孩也跟着吃。任彬药师之前文章就说过。小孩最基本的体质特征就是“脾长不足”，在过凉的食物会刺激脾胃，造成脾胃寒凉、功能受损，简单的症状就是腹泻、冷痛、胃口差。所以经常吃温性食物，对脾胃有补益作用。

3、 不乱吃零售 零售为了保证良好的口感、多数都是食物添加剂、刺激性强，损伤脾胃，还没有营养，甚至导致小孩不爱吃饭、吃饭不香。之前的人代会，甚至有代表建议严禁在学校周报售卖零售，因为对小儿的损害太大了。

4、良好的饮食习惯 现在的小孩普遍吃饭困难，家长总是想着五花八门的法子喂饭、追饭，甚至强迫孩子吃饭，导致小孩对吃饭不感兴趣，甚至惧怕、有阴影。家长要放宽些，吃饭是人类最基本的能力，试想，如果一个人连最基本的吃饭的能力都丧失了，他又怎么能立足与社会呢。

5、适当吃一些健脾补脾的食物或药品 当小儿长期脾虚、吃饭不香、营养不良、反复感冒食，要适当吃一些补脾健脾的食物，如山药、扁豆、山楂、刺梨、猕猴桃。或者是用药物进行调理，比如 促进胃酸分泌、帮助消化、利水健脾、补益脾气的中成药。不同的小孩体质不同，用的药物也不同，比如有疳积的小儿要侧重消积化食；脾虚水湿停留，导致“湿困脾”要用利水健脾的药物；脾气不足，脾气虚，要重点补脾气。另外可以适当补充益生菌，调理肠道菌群，帮助食物消化。

总之，脾好，胃口好，身体好，是大家公认的。但宝妈们有一个平常心，不要过于焦虑，不要追饭、强迫喂饭，平时养成良好的饮食及生活习惯，加上适当的调理，自然会把脾胃调理好，让宝宝有一个健康的身体！